brak mocy

[...] spinanie klatki między seriami w pierwszym ćwiczeniu i ostatnim na klatkę, szczerze powiem że to był strzał w dziesiątkę taka pompa klatki i czucie mięśnia że.... <brak słów>, Cały dzień pobolewała mnie głowa, również na treningu czułem pewien dyskomfort. W związku z tym odpuściłem brzuch żeby już nie machać banią, żeby gorzej się [...]

[...] dzień, to pewnie przez to słońce :D. Dodatkowo śmieszna rzecz się dzisiaj przydarzyła. Miałem 'rzucać' palenie(chociaż nie pale nałogowo xD), bo skończyła mi się paczka, a brak $ w portfelu. No i poszedłem odprowadzić dziewczynę na pociąg, wracam do domu, a tu pół paczki fajek leży.. No i cóż.. Los chce żebym palił :)) Trening: PUSH I [...]

[...] zupełnie bez sił ale walczyłam :) rozpiska treningu niestety wieczorem razem z dzisiajszym, bo załączyłam sobie zły plik do pracy;/ w poniedziałek na tyle już mi energii brakowało, że III seria nie była na maksa ile mogę tylko dociągałam do 15 o ile była jakakolwiek moc. Na aero nic już z siebie nie wykrzesałam. Szamanie (BTW 120/70-75/140 od [...]

Decu za duzo kombinuje, ale to juz jego sprawa. Po prostu przy takim jedzeniu kazda mocniejsza aktywnosc fizyczna powodowalaby brak sil;p Jezeli przy tak ciezkim treningu spozywasz niecale 2k kalorii to ja widze wlasnie tu problem braku mocy.

[...] DT plecy, tric 1. Podciąganie na drążku 4x max 2. Wiosłowanie sztangą rampa 8, ostatnia seria 110kg 3. Rack Pull 8x100, 8x140, 5x180, 1x200, 1x220 (brak zapasu o dziwo) 4.Szrugsy maszyna 4x8 x 180kg 5.Ściaganie na prostych ramionach z linkami 4x12 6. WL wąsko 4x8 7.Wyciskanie francuskie leząc 3x12 4.0.1 8.Diamentowe [...]

[...] mialem wesele, pojedzone, popite, dzisiaj skrocha i powoli wracamy do treningow i diety:) wpadl silowy i cardio w formie roweru w terenie, wiec nie ma tragedii, sil jednak brak, kiepska micha przez 3 dni zrobila swoje, na twarzy spuchniety, a bez sil i mocy. jutro wracam do rytyny treningowej i nie zanosi sie na to, aby cos pokrzyzowalo mi juz [...]

[...] - czuję dzisiaj klatę Superset modlitewnik+pompi na poręczach - lacikowo uginanie sztangi z francuzem oburącz ze sztangą na biceps - na maszynie 4 serie 15,12,10,8 Bieg - zabrakło mocy wczoraj, 25 min, V=11,1 km/h, l=4,8 km, kcl 420. słąbo ale nogi odmówiły zdecydowanie. Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 8/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 9/10 [...]

[...] o formę to niesttey ale cały czas spadkowa...ale jakos psyche na to nastawiłem. Forma w lsutrze w dół ale waga/wymiary stoją też napewno nałożenie sie na siebie choroby+brak treningu+off miało potrójnie negatywny wpływ na formę... ale niestety niektóre rzeczy nie są zależne od nas :( to chyba była osttania obwódówka teraz wskocze na jkis [...]

Jak zacznie się Mundial mężczyzn to będzie na co popatrzeć. Kobiety owszem, można popatrzeć, ale to nie to samo, brak tej mocy, siły, szybkości. Zwróćcie uwagę, że jak grają kobiety to jest bardzo dużo wybloków, które są podbijane. U mężczyzn rzadko kiedy tak się zadarza. Zazwyczaj po dobrym ataku, jeżeli piłka jest wybiajana po bloku to idzie [...]

[...] nie pozwalaja na chwyt posredni za rure pozioma steru. Ludzie jezdza w pozycji czasowej bardzo szybko w dol, ja tez sie naucze ale to wymaga godzin objezdzenia ktorych mi brak - przez maraton nie wyjezdzilem tyle setek ile planowalem. Trudno ;) A moze bedzie padac i bede zarobiony ? W deszczu ludzie tak w dol nie pedza ;) Co do kol - moje to [...]

[...] nie pozwalaja na chwyt posredni za rure pozioma steru. Ludzie jezdza w pozycji czasowej bardzo szybko w dol, ja tez sie naucze ale to wymaga godzin objezdzenia ktorych mi brak - przez maraton nie wyjezdzilem tyle setek ile planowalem. Trudno ;) A moze bedzie padac i bede zarobiony ? W deszczu ludzie tak w dol nie pedza ;) Co do kol - moje to [...]

[...] na wybieganie ze mna, i mimo ze bieglem na granicy marszu dla niej byl to ciezki trening, dlatego pewnie nie byla w stanie sledzic odczytow zegarka - i nie dala mi znac ze brak jest zliczania dystansu i nie podawane jest tempo - efekt braku aktywacji satelit. Zegarek dobrze wyglada i dobrze sie nosi, choc u chudej wyglada kuriozalnie, ale ona [...]

[...] nawet 6.00 bylo nieosiagalne. W efekcie - serce sie nie napracowalo. Na rowerze czeka mnie inwestycja, musze zaczac oszczedzac na glupotach i na wiosne kupic pomiar mocy - brak mi jakiejkolwiek dyscypliny, podpalam sie rywalizacja, gnam jak szalony a pozniej umieram ;) Na calym dystansie tak byc nie moze, bo zwyczajnie nie dobiegne do mety..

Pomoge Ci ;) "Zabije" po kolei modele TiKKA: 1. Tikka - podstawowy model, 25 euro - 140 gram z bateriami, wszystko z przodu ( bez zasobnika na baterie na tyle glowy ) - ciezko, bedzie latac, meczyc i wk***iac. Swiatla w miare ok, ale bez szalu. Zasilana byle czym, na mrozie umrze po 10 minutach od wyjscia z domu ;) IPX4 - wpadnie do wody i padnie [...]

[...] nich nie mam poza samym posiadaniem ;) Nie korzystasz z miernika mocy - wiec nie jestes stratny. Tetno w wodzie.. ja mam ambit3 a trenuje na ambit2, bez tetna, i zyje, i nie brak mi tego ;) Dlaczego pisze, ze zmienisz na ambita3. Bo na ambita2 nie warto, za rok bedzie trojka latala w dobrej cenie, bo Suunto wypusci ambit4 - bo musi. Musi, bo [...]

WTOREK Wczoraj słabo utrzymałem miche co przełożyło się na trening. Po prostu brakło sił. 1.Podciąganie Tutaj akurat jestem zadowolony, idzie ładnie do przodu. 1 seria - 10 2 seria - 10 3 seria - 10 4 seria - 6 (z zapasem) 5 seria - 5 Razem 41 podciągnięć w 5 seriach, co daje 2 więcej niż ostatnio. Na siłe wycisnąłbym więcej, ale i tak jest git. [...]

[...] także trzymana cały dzień. Suplementy identycznie,jak wczoraj. Na treningu tylko judo. Dzisiaj widoczny spadek mocy, ale na szczęście motywacji i chęci do treningu nie zabrakło. Rozgrzewka ogólnorozwojowa. W ramach dogrzewki - 5 serii po 10 wejść do rzutów w przód, następnie taka sama liczba powtórzeń do rzutów w tył. Właściwą treścią [...]

[...] seleglinina+PEA + kofeina Bardzo pozytywne odczucia +siła na plus +lepsza motywacja + nie mogłem się doczekać następnej serii ( przerwy po 30-50 s ) i co najważniejsza brak zejścia. Jeśli ktoś potrzebuje stymulanta à la Geranium ale bez większych skutków ubocznych to polecam Dzisiejszy trening Góra ciała 1. Wycisk leżąc 4 x 12 - 5 Ostatnia [...]

Jak czujesz już spadek mocy z powodu mało kcal to zastosowałbym reefedy, a jak siły jeszcze nie brak to rotacje.

[...] podpatrzyła z czym mam kłopot i powiedziała, że mój problem leży w nierozciągniętym gruszkowym. Zawsze to jakiś trop - będę rozciągać. Leki: Euthyrox50 Miska: czysta - brak białka w śniadaniu celowy, bo zostało mi za dużo mięsa, które musiałam zjeść przed wyjazdem. Na koniec dnia "rosół mocy" - na korpusie kaczki - miał być głównie dla [...]